Videnskabelige fordele ved brugen af dampsauna
Dampsaunaen har en lang historie, der strækker sig over flere tusinde år og har været udbredt i mange forskellige kulturer. Fra de gamle romere og tyrkere til nutidens moderne spabade - dampbadet går aldrig af mode! Og det er med god grund. Dampen og denne type varmeterapi kan nemlig fremme både afslapning og kropslig sundhed. Vi har set nærmere på de skønne egenskaber, dampsaunaen har at tilbyde.
Hvad er en dampsauna?
Dampsaunaer fungerer ved at skabe en varm og fugtig atmosfære. Her ligger temperaturen typisk mellem 40 og 50 grader, mens luftfugtigheden kan nå op på næsten 100 procent. Kombinationen af varme og damp har en række dokumenterede sundhedsmæssige fordele, som gør dampsaunaen til et vidunderligt værktøj til at få et større fysisk og mentalt velvære.
Den helende damp - hvad er dampbad godt for?
Dampbade har i årtusinder været anvendt som en metode til at fremme både fysisk og mental velvære. Fordele er der nok af, men det kan til tider være svært at finde hoved og hale i hvad der er rigtigt og forkert. Derfor har vores eksperter fremhævet fire videnskabelige fordele ved brugen af en dampsauna, før du tager beslutningen om det er noget for dig.
#1
Forbedrer din blodcirkulation
Når man opholder sig i en dampsauna, udvider varmen blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen. Når det sker, hjælper den øgede blodgennemstrømning med at transportere ilt og næringsstoffer til musklerne og fjerner affaldsstoffer fra kroppen. En forbedret blodcirkulation kan også reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og bidrage til at sænke blodtrykket.
#2
Skruer ned for stress og op for afslapningen
Dampsaunaens varme stimulerer det parasympatiske nervesystem, som hjælper kroppen med at slappe af. Brug af dampsauna i bare 15-30 minutter kan reducere niveauerne af stresshormoner som kortisol og øge produktionen af 'lykkehormoner' som serotonin og dopamin. Mange, der går i dampsauna, oplever også forbedret søvnkvalitet, når de anvender saunaen et par timer før sengetid.
#3
Dampsauna kan gøre huden sundere
Sig goddag til lækker glød! En af de mest umiddelbart mærkbare fordele ved dampsauna er, hvordan den påvirker huden. Damp åbner porerne, og det gør det lettere for kroppen at rense urenheder ud, som kan forårsage hudproblemer som bumser og tørhed.
#4
Host! Støtter immunforsvaret
Regelmæssig brug af en dampsauna kan styrke immunforsvaret ved at øge kroppens kernetemperatur og dermed skabe en mild "feber"-effekt. Dette kan stimulere produktionen af hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
Hvor ofte er det godt at bruge en dampsauna?
Hvor ofte man bør bruge en dampsauna, afhænger af ens helbred og livsstil. For mange er det sikkert at bruge dampsaunaen dagligt i kortere perioder på omkring 15-30 minutter. Og når du bruger dampsauna regelmæssigt, hjælper det med at opretholde en sund blodcirkulation, reducere stress og fremme hudens sundhed. Hvis du er ny i ‘gamet’, anbefales det at starte langsomt og gradvist øge sessionernes længde og hyppighed. Hvis du har specifikke helbredsproblemer som hjertesygdomme eller åndedrætsproblemer, er det altid bedst at konsultere en læge, inden du bruger dampsaunaen regelmæssigt.
Er det sundt at gå i dampbad?
Ja, det er generelt sundt at gå i dampbad. Udover de nævnte fordele for blodcirkulationen og stressreduktionen, kan dampsauna også lindre muskelsmerter og reducere stivhed i led. Den varme damp bidrager til at løsne spændte muskler og led, hvilket gør det til et populært valg blandt dem, der ønsker at komme sig efter hård fysisk aktivitet eller en lang dag på arbejdet.
Er sauna sundt for håret?
Når det kommer til håret, er dampsaunaens fugtige miljø både en fordel og noget, man bør være opmærksom på. På den ene side kan damp hjælpe med at fugte tørt hår og give en dybere penetration af balsam, hvilket kan give håret et sundere og mere skinnende udseende. Hvis du bruger æteriske olier i din Comforth Dampsauna, kan du også vælge olier, der er særligt gavnlige for hår og hovedbund, såsom lavendel eller rosmarin.
På den anden side kan den høje varme også føre til, at håret mister noget af sin naturlige fugt, hvis det udsættes for damp i lang tid uden passende pleje. For at undgå udtørring af håret, anbefales det at bruge en fugtgivende hårmaske eller balsam før din sauna-session.
Tag dampsaunaen med hjem
Som du nok kan høre, er vi fan af dampsaunaen. Derfor har vi udviklet vores Comforth Luksus Dampsauna, der giver dig mulighed for at skabe din helt egen wellness-oase derhjemme. Det er en saml-selv dampsauna, som er nem at montere, og som giver alle de skønne fordele ved en almindelig dampsauna.
Vores dampsauna er ikke kun praktisk, men også en mere økonomisk løsning, fordi den giver dig adgang til regelmæssige dampbade til en brøkdel af prisen på et spaophold.
Derudover kan du med lethed kombinere vores dampbad med vores isbad, for at få den optimale effekt ud af en skiftevis kulde og varmeterapi. Kombinationen af isbad og dampsauna gør det muligt at få det bedste fra begge verdener og skabe en fuldkommen wellness-oplevelse med øget sundhed, dybere afslapning og forbedret mental klarhed og så endda i rammerne af dit eget hjem.
Er en hjemmesauna værd at investere i?
Det mener vi selvfølgelig - ellers havde vi ikke udviklet et vidunderligt produkt, som vores kunder elsker. Dampsaunaens videnskabelige fordele spænder bredt, fra forbedret blodcirkulation og hudens sundhed til reduktion af stress og forbedring af det generelle velvære. Med Comforth Luksus Dampsauna kan du nemt få alle disse fordele i komforten af dit eget hjem. Det er en investering i din sundhed, der betaler sig i form af afslapning, bedre hud og et stærkere immunforsvar.
Udvalgte produkter
Læs mere
Få blød hud og smukt hår med et Comforth Brusefilter
Hårdt vand går ud over hud og hår, men med et brusehoved med kalkfilter kan du forebygge skader fra mineralerne i vandet. Tør hud og et mat og filtret hår, der er svært at rede ud efter bad. Er det...
Læs mere
Sundhedsmæssige fordele ved en luftrenser
Hver dag fylder alt fra støv og pollen til skadelige kemikalier den luft, vi indånder. Ikke engang i vores egne hjem er vi skånet, men der er heldigvis råd at hente. Med en luftrenser kan du minime...
Læs mere
Videnskabelige fordele ved brugen af dampsauna
Dampsaunaen har en lang historie, der strækker sig over flere tusinde år og har været udbredt i mange forskellige kulturer. Dampen kan nemlig fremme både afslapning og kropslig sundhed. Vi har set ...
Læs mere
